Blog · 12. März 2026

Gehen verbessert die Herzfunktion bei Typ-2-Diabetes

Roman Leischik, Patrick Bank, Christian Erik Gerlach, Fabian Sanchis-Gomar. Journal of Cardiovascular Development and Disease. 2026; 13: 136. DOI 10.3390/jcdd13030136

Originalarbeit als PDF

Graphical Abstract: 12 Wochen Gehen, dreimal 40 Minuten, verbessert bei Typ-2-Diabetes den globalen Strain, senkt Bauchumfang und Körperfett und steigert die VO2max. — Graphical Abstract der Originalarbeit. Leischik et al., J. Cardiovasc. Dev. Dis. 2026, 13, 136. Lizenz CC BY 4.0.

Kurzfassung

32 Menschen mit Typ-2-Diabetes wurden per Los einer von zwei Gruppen zugeteilt. Die Gehen-Gruppe ging 12 Wochen lang dreimal pro Woche 40 Minuten, angeleitet und mit mäßiger Intensität. Die Kontrollgruppe blieb bei der üblichen Versorgung.

Die Verformung des Herzmuskels (globaler Strain) wurde in der Gehen-Gruppe besser: von −19,0 auf −20,9. In der Kontrollgruppe blieb sie praktisch gleich.
Der Bauchumfang nahm um etwa 3 cm ab, die Ruheherzfrequenz um 6,5 Schläge pro Minute, der Körperfettanteil um etwa 2,7 Prozentpunkte.
Die maximale Sauerstoffaufnahme stieg, absolut und bezogen auf das Körpergewicht.

Es ist die erste randomisierte Studie, die bei Typ-2-Diabetes zeigt: auch angeleitetes Gehen kann die Herzfunktion und die Körperzusammensetzung verbessern.

Dies ist eine kurze Wiedergabe, keine individuelle Behandlungsempfehlung. Maßgeblich ist die Originalarbeit.

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